Здоровье и будущее детей – что может быть важнее? К сожалению, проблема употребления психоактивных веществ (ПАВ) среди подростков остаётся острой и требует пристального внимания.
Врач‑психиатр‑нарколог Надымской районной больницы Елена Ярочкина рассказала, как уберечь подростков от опасного шага и создать условия, в которых выбор в пользу здоровья станет естественным и осознанным.
Что такое психоактивные вещества?
Психоактивное вещество (ПАВ) – это любое вещество, способное при однократном приёме изменить психическое состояние человека (настроение, самоощущение, восприятие окружающего), а при систематическом употреблении вызвать психическую или физическую зависимость.
К ПАВ относятся:
– наркотические вещества;
– алкоголь;
– табак и никотиносодержащая продукция (вейпы, снюсы);
– некоторые аптечные препараты, используемые не по назначению.
Почему подростки рискуют?
Подростковый возраст – период поиска себя, ярких впечатлений, стремления к самостоятельности. К употреблению ПАВ могут подтолкнуть:
– любопытство и желание «попробовать всё»;
– давление со стороны сверстников, неумение сказать «нет»;
– желание быть «как все» или подражать «крутым» ребятам;
– скука, отсутствие интересных занятий;
– проблемы в семье, недостаток внимания и понимания со стороны близких;
– попытки справиться со стрессом, депрессией, низкой самооценкой;
– личный пример родителей или ближайшего окружения.
Советы по профилактике употребления психоактивных веществ детьми и подростками для родителей
1. Развивайте критическое мышление. Учите ребёнка анализировать информацию, отличать правду от лжи, видеть манипулятивные приёмы в рекламе и соцсетях. Обсуждайте, как маркетологи продвигают вредные привычки.
2. Формируйте навыки отказа. Отрабатывайте с подростком фразы для уверенного отказа:
– «Нет, это не для меня»;
– «Я не хочу рисковать своим здоровьем»;
– «У меня другие планы»;
– «Мне это неинтересно».
3. Говорите на равных. Избегайте нравоучений и запугивания – это вызывает сопротивление. Лучше делитесь фактами, реальными историями (без шокирующих подробностей), обсуждайте последствия употребления ПАВ.
4. Укрепляйте самооценку. Хвалите за достижения, поддерживайте в неудачах. Подросток с высокой самооценкой менее подвержен влиянию группы и давлению сверстников.
5. Контролируйте онлайн-активность. Следите, какие соцсети и каналы смотрит ребёнок, какие сообщества посещает. Блокируйте опасный контент, обсуждайте подозрительные предложения и рекламу.
6. Создайте семейные традиции. Совместные праздники, поездки, ритуалы укрепляют связь и дают чувство принадлежности. Ребёнок, вовлечённый в жизнь семьи, реже ищет «приключения» на стороне.
7. Объясняйте последствия. Акцентируйте не только на физическом вреде, но и на социальных последствиях:
– проблемы с законом;
– потеря друзей и доверия;
– трудности с поступлением в вуз и трудоустройством;
– финансовые проблемы из-за зависимости.
8. Обеспечьте безопасный досуг. Помогите найти хобби, запишите в спортивную секцию, творческий кружок или волонтёрскую организацию. Чем больше позитивных увлечений, тем меньше времени и интереса к вредным привычкам.
9. Следите за психологическим климатом. Избегайте скандалов, унижений, чрезмерного контроля. Подросток, который чувствует себя непонятым и отвергнутым дома, будет искать поддержку в сомнительных компаниях.
10. Будьте честны. Если у вас были ошибки в прошлом, связанные с ПАВ, расскажите о них без романтизации. Подчеркните, что опыт был негативным и вы не хотите, чтобы ребёнок его повторил.
Важно!
Профилактика должна быть системной и позитивной. Вместо акцента на «запретах» показывайте подросткам, как можно жить ярко, интересно и свободно – без психоактивных веществ.
Если вам нужна дополнительная информация или консультация, вы можете обратиться к медицинскому психологу, психотерапевту или психиатру-наркологу в психоневрологический диспансер по телефону: 59-04-11.
Елена Ярочкина,
психиатр-нарколог.
